레몬녹차 만드는 법

레몬녹차는 상큼한 레몬의 향과 녹차의 은은한 쌉싸름함이 어우러져 입안을 개운하게 해주는 건강 음료입니다. 특히 붓기 제거와 피로 회복, 디톡스 효과로 주목받으며 ‘아이돌물’이라는 별명으로도 알려져 있죠. 집에서도 간단하게 만들 수 있어 일상 속 수분 보충 음료로 제격입니다.


1. 재료 준비

  • 녹차 티백 1개

  • 뜨거운 물 50ml

  • 차가운 물 200ml

  • 레몬즙 0.5~1큰술 (또는 생레몬 슬라이스 2~3조각)

  • 꿀 또는 설탕 1작은술 (선택)

  • 얼음 약간 (기호에 따라)





2. 만드는 순서

  1. 컵이나 유리병에 뜨거운 물 50ml를 붓고 녹차 티백을 넣어 1~2분간 우려냅니다.

  2. 티백을 꺼낸 후 꿀이나 설탕을 넣고 잘 저어 녹입니다.

  3. 레몬즙을 넣고 차가운 물 200ml를 부어 희석합니다.

  4. 얼음을 추가해 시원하게 즐기면 완성입니다.


3. 맛있게 즐기는 팁

  • 레몬즙 대신 생레몬을 얇게 썰어 넣으면 향이 더 풍부해집니다.

  • 꿀 대신 스테비아나 자일리톨 같은 대체 감미료를 사용해도 좋습니다.

  • 운동 전후나 식사 후에 마시면 체지방 분해와 소화에 도움을 줄 수 있습니다.


4. 레몬녹차의 효능

  • 붓기 제거: 녹차의 카테킨과 레몬의 비타민 C가 체내 노폐물 배출을 도와줍니다.

  • 피로 회복: 항산화 성분이 풍부해 피로 해소에 효과적입니다.

  • 면역력 강화: 레몬의 비타민 C가 면역 기능을 높여줍니다.

  • 체중 관리: 수분 보충과 함께 식욕 억제 효과도 기대할 수 있습니다.

레몬녹차는 하루 중 언제든 부담 없이 마실 수 있는 건강 음료입니다. 냉장고에 미리 만들어 두면 갈증 해소는 물론, 상쾌한 하루를 시작하는 데도 도움이 됩니다.